Tu peso ideal

Esta claro que no podía hablar de objetivos y metas de imagen y belleza sin mencionar el peso. Fíjate que hoy hablaré del peso ideal, tu peso ideal, nada de dietas ni de tallas imposibles. Esta es una de las metas u objetivos más importantes para cualquier mujer que es ponerse en su peso ideal, ya sabéis que yo soy antidietas, creo que ya las he hecho todas! Ahora, para mi lo importante es comer por salud, comer para estar sana y hacer ejercicio, así que os voy a dejar 5 puntos clave para conseguirlo facilmente.

Son 5 pasos, claves, puntos, como quieras llamarlo, tú las sabes, yo las sé y siempre las hemos sabido, a mi me han servido y son las que me han hecho llegar a mi peso ideal ahora y realmente lo mantengo, porque lo realmente importante cuando llegas a tu peso ideal es que ese peso lo mantienes fácilmente y con él te sientes supercómoda. Te doy mis cinco puntos clave para que tú también puedas conseguirlo:

1.       Mentalizarse

Obviamente no puedes comer cualquier cosa ni lo primero que te apetezca y estar todo el día tumbada en el sofá.

Te tienes que mentalizar y tienes que visualizarte a ti misma con tu mejor cuerpo, con tu mejor imagen, como sería tu cuerpo ideal. No pienses que el tipo ideal tiene que ser muy delgado o tipo modelo, cada una tenemos un cuerpo totalmente diferente yo por ejemplo sí, tengo un cuerpo atlético y con curvas, por mucho que me vea delgada delgada mi peso ideal no será el mismo que el de una persona muy delgada porque no lo soy, así que mi cuerpo ideal es un cuerpo atlético pero con las curvas. Así que imagínate a ti misma con tu propio cuerpo, tus propios huesos y como sería tu cuerpo ideal. Mentalízate, visualízate porque esto te va a ayudar a hacer los siguientes pasos.

2.       Comer bien

El siguiente punto lógicamente es comer bien. Yo por ejemplo como bien, como sano, no por dieta, porque no la hago, ya las hice durante muchos años, pero si es cierto que como sano, muy sano, por ejemplo las cenas; ceno verduras y proteínas, para el desayuno y el almuerzo los hidratos de carbono son todos integrales, como muchas veces, 5 veces al día: un buen desayuno, una buena comida, una cena ligera y el típico snack de la mañana y la merienda como nos hacían nuestras madres y abuelas: fruta, verdura, más verdura que fruta y la fruta por la mañana. Importante comer bien y comer realmente aquello que comes y te da vitalidad y bueno, de vez en cuando claro que sí, un dulce o un capricho salado: chocolate, croissant, hamburguesa, pizza… por supuesto que las como, pero no todos los días y no tan a menudo. Además más a ver que cuando comes bien, por tu salud y por tu peso ideal y no tanto por dieta como te apetece más comer esa gran ensalada con pollo o esa gran fuente de verduras con un buen pescado a la plancha. Ya verás como vas a ver que cambia tu mentalidad totalmente y te va a resultar más fácil comer bien, que de eso se trata.

Con la alimentación, he descubierto que si como de una manera sana mi cuerpo no necesita nada más, intento llenarlo de comida sana para que no necesite "extras", así puedo comer de todo, dulces y salado incluidos, pero como bien decía, ni siempre ni tan a menudo. Así he pasado de 76kg a 61kg (mido1,66) me encanta el gimnasio, me hace sentir bien y sé que trabajo para el bienestar de mi cuerpo. Llegado a mi peso ideal,me siento a gusto en mi propio cuerpo y lo cuido muchisimo,me siento mejor que nunca y me siento mejor con un buen zumo de naranja recién exprimido que con una coca cola (sé que lo primero me aporta vitamina C), disfruto más con un pescado a la plancha que con una burguer de la conocida cadena internacional, pero también es cierto que si algún día por x motivos me la como, la disfruto igual, para nada siento remordimientos ni me siento culpable. Ya está bien de restricciones, de frustraciones sólo porque en algún momento nos han hecho creer que en una talla 38 está la felicidad, yo he aprendido que la felicidad no está en una talla, está en una misma.

3.       Hacer ejercicio

Por supuesto, el siguiente paso es hacer ejercicio,  no te voy a engañar ni mucho menos, si realmente quieres llegar y mantener ese peso ideal hay que ir al gimnasio o a correr o a clases de baile o lo que te apetezca, a mi me encanta ir al gimnasio, por eso no me cuesta pero si eres de las que al gimnasio ni hablar, busca alguna actividad que puedas hacer de forma continuada durante todas las semanas y que además disfrutes con ella.

4.       Descansar

El siguiente paso es descansar, es muy importante cuando estás comiendo bien, cuando estás haciendo ejercicio que descanses. Muchas veces tenemos sobrepeso porque no descansamos bien, así que vigila si realmente estás descansando esas ocho horas del día o las que tu necesites, si realmente te recuperas los fines de semana y si no es así busca tiempo para descansar.

5.       Pedir ayuda

Por último pide ayuda si ves que intentas comer bien pero no puedes, que sigues ganando peso, si ves que no te sientes cómoda con tu cuerpo, contigo misma si ves que no te funciona nada, que estás haciendo ejercicio y no te funciona, que estás comiendo bien y no te funciona, pide ayuda a un médico, a un entrenador personal, hay un montón de profesionales que pueden ayudarte a conseguir tus objetivos.