Siguiendo al nuevo gurú

Como no, no he podido resistirme a seguir el método del Dr. Pierre Dukan. Y es que, tras comprobar que la mayoría de vosotras estáis tan contentas con él, no he podido dejar de informarme. Para las no iniciadas, comentaros que el método Dukan está basado en una dieta de proteínas y consta de 4 fases.
La primera, fase de ataque: consiste en no consumir nada más que proteínas puras a discreción, los días dependen de la cantidad de peso que se pretenda perder, pero puede durar entre 1 y 10 días. Mi pretensión es perder menos de 10kg, así que en mi caso, esta fase de ataque durará 3 días.
Luego entraré en la fase 2, fase de crucero, en la que a las proteínas podré añadir verduras, esta fase dura hasta que consiga alcanzar mi peso objetivo, en mi caso, perder 4kg, una vez los haya alcanzado, pasaré a la fase 3.
Fase 3 o fase de consolidación del peso conseguido, la duración va en proporción de esta regla, por cada kg perdido estaré en esta fase 10 días, es decir, en mi caso 40días y ya estaré lista para pasar a la fase 4, la estabilización definitiva, en la que se irán introduciendo los alimentos restantes poco a poco y un día a la semana, preferiblemente los jueves, se hará un día de proteínas puras.
Siguiendo estas directrices conseguiremos alcanzar, y lo que es más importante, mantener, nuestro peso para toda la vida.
Así que, con estas pautas me dispongo a iniciar este régimen, que si por una vez soy constante conseguiré finalizar a principios de junio, lista para el verano!
A lo largo de los días siguientes iré anotando cómo está yendo, así como me voy sintiendo, te apuntas?

Cuídate por diversión y no por obsesión

Soy así, me gusta la belleza y la moda. Es un hobby que intento practicar a diario, de hecho, me dedico a ello. Pero este hobby, como cualquier cosa que hagas, puede llegar al extremo, y cuando hablamos de obsesiones, ¡se acaba la diversión!

Cuídate por diversión y no por obsesión

Te lo digo por experiencia. Antes hacía dieta para estar en una talla específica, en un peso que no era el mío. Yo soy una mujer con curvas, mi cuerpo es así y lo acepto. Cuando decidí cuidarme por mí y por salud, empecé a comer bien, pero no por una talla, sino por cuidarme por dentro, por estar más sana; volví a hacer ejercicio, porque me gustaba y no para perder peso; empecé a buscar ropa que se adaptara a mi cuerpo y a no adaptar mi cuerpo a la ropa que se llevara en ese momento, me sentara bien o no. El cambio ha tenido lugar en mi mente: me cuido por diversión, porque me gusta cuidarme y no por obsesión, así que soy muy consciente de disfrutar de ello sin obsesiones y pasándomelo bien, y te aseguro que ahora consigo mejores resultados.

Consejos para divertirte sin obsesiones

Cuando volví a Barcelona decidí que era el momento de cuidarme a mí misma, de hacer una lista de cosas que me gustara hacer por mí y no por seguir un prototipo específico de mujer. Poco a poco me di cuenta de que me sentaba mejor mi pelo naturalmente ondulado, aunque se llevara más el pelo liso, o que me sienta bien resaltar la cintura, aunque se lleven más las prendas con caída, y así con todo. Cuando disfrutas sacándote partido, rápidamente te das cuenta de las cosas que te sientan bien y, por supuesto, como resultado, te sientes mejor, más segura de ti misma y más libre.

Mi cuaderno de bitácora de “diversión sin obsesión”

Como te decía, no hay que llevar nada al extremo. Estos son algunos de mis tips para cuidarme por diversión y no por obsesión:

• Como muy sano, pero de vez en cuando me doy un respiro. Un “respiro” no significa pasarme con la comida, significa de vez en cuando comer lo que me apetezca.
• A veces me compro una prenda que se lleva mucho, aún sabiendo que la próxima temporada no se llevará, solo para divertirme.
• Una tarde a la semana me dedico a mí, a cuidarme, a relajarme, sin sentirme culpable por dedicarme tiempo: una tarde para desconectar y cargar energías.
• Siempre busco resaltar mis fortalezas y difuminar mis debilidades y no al revés, es mucho más divertido arreglarte resaltando lo que tienes que intentando solo esconder lo que no te gusta de ti. Todas, como sabes, tenemos fortalezas, ¡busca las tuyas! 

Y ahora cuéntame: ¿qué es lo que vas a hacer para cuidarte por diversión? Me interesa conocer tu opinión.

¿Por qué tengo reglas de belleza e imagen?

Tenía ganas de compartir contigo mis “mandamientos” o reglas, como prefieras llamarlos, de belleza e imagen. Creo que coincidirás conmigo en algunas de ellas y probablemente adoptes alguna (eso espero)

Además, ya sabes que yo soy de la opinión de que si tienes claro lo que quieres, ¡te resultará mucho más fácil conseguirlo!, así que vamos a ver qué te parecen.

Por qué tengo reglas de belleza e imagen

En realidad, no son reglas, son “mandamientos” que sigo para disfrutar de mi feminidad y sacarme partido. Estos me ayudan a seguir el camino que me he propuesto y me ayudan a comunicarme contigo. También, cuando los leas, estoy segura de que te ayudarán a conocerme mejor, así que aquí van:

• Mi primer mandamiento y uno de los más importantes es que hay que cuidar primero de una misma para poder cuidar de otros. ¿No te pasa que siempre estás pendiente de los demás y te dejas para el final? Ya sabes que yo te voy a  animar a cuidarte y a sacar tiempo para ti.
• El segundo es que hay que dedicarse tiempo, aunque sean tan solo cinco minutos, por la mañana y por la noche, para empezar y acabar bien el día, para mimarte, para ponerte guapa… Puedes conseguirlo sin tener que estar dos horas delante del espejo.
• Mi tercer mandamiento es que hay que ir siempre con buena cara por la vida, así que hay que maquillarse un poquito todos los días, para verte primero tú bien y luego los demás.
• El cuarto es que te protejas del sol a toda costa, todo el año, todos los años: tomar el sol con precaución, sin abusar y siempre sabiendo muy bien qué protección utilizar. Yo soy muy pálida, así que nunca tomo el sol directamente.
• Me gusta la belleza por diversión y no por obsesión, hay que comer bien por salud no por talla y hacer ejercicio para ponerte en forma no para perder peso (si, sé que soy una pesada en este punto, pero no me cansaré de repetirlo)
• Uno de mis mandamientos es resaltar siempre una parte de mi cuerpo, vaya donde vaya, siempre tengo que estar a gusto conmigo misma y siempre hay una parte de la cual sentirte orgullosa.
• Es mejor tener poco de algo y que ese algo se adapte a tus necesidades. Soy de la opinión de que hay que invertir en calidad y no en cantidad, y con respecto a los productos de belleza, más. Ojo, que no siempre lo bueno es caro, ya me encargaré yo de enseñarte qué comprar y qué no ;-)
•  Yo soy una fan del orden, así que muy a menudo te guiaré y te incitaré a que pongas orden a tu alrededor. Cuando todo está ordenado, pierdes menos tiempo, siempre sabes dónde está todo… La vida es mucho más fácil y más bonita.
• Y  por último, los detalles son importantes, importantes para ti. Pon cuidado en tus cosas íntimas, por ti, porque te quieres cuidar. No importa lo que piensen los demás, lo más importante eres tú.

Bueno, creo que después de compartir esto contigo estarás un poquito más cerquita de mí, eso espero. Por cierto, a mí también me gusta conocer tu opinión, me interesa mucho, así que siempre te preguntaré qué piensas tú. No dudes en dejarme un comentario en el blog, ¡lo leeré atentamente! ¿Cuál es tu mandamiento de belleza e imagen? ¿O cuál es el que vas a poner en práctica desde hoy?